2015/10/31 / 最終更新日 : 2015/11/01 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 4 (1’30”) S : 100 x 3 (2’15”) s : 25 x 4 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]
2015/10/29 / 最終更新日 : 2015/10/30 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×2-1’30” Cho 普通に K 50×4-1’40” Cho 板K or GK 25×4×2s-1′ Cho (H→E/12.5M […]
2015/10/26 / 最終更新日 : 2015/10/26 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 150×1 25×6-1′ Cho K 50×6-1’30” Even E 50×1 P 75×4-2′ Hyp5 S 50×3×3s [+1̸ […]
2015/10/24 / 最終更新日 : 2015/10/24 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 4 (1’30”) S : 100 x 3 (2’15”) s : 25 x 4 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]
2015/10/22 / 最終更新日 : 2015/10/22 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×2-1’30” Cho 普通に 25×4×2s-1′ IM-od(1本ずつ)普通に K 50×3-1’40” Cho 板K or GK […]
2015/10/19 / 最終更新日 : 2015/10/19 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 昼 1レーン Up 75×2-2’10” 50×3-1’30” Cho K 50×5-1’30” Even E 50×1 P 50×4-1 […]