2016/06/30 / 最終更新日 : 2016/07/01 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×4-1’30” Cho K 50×4-1’40” Cho 板K or GK P 50×4-1’30” Cho S 25×4 […]
2016/06/27 / 最終更新日 : 2016/06/28 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ UP 50×5-1’30” Cho K 50×5-1’30” Even GK→S 25×4-1′ K(H)→S( […]
2016/06/25 / 最終更新日 : 2016/06/26 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’15”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]
2016/06/23 / 最終更新日 : 2016/06/24 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×2-1’40” Cho K 50×3-1’40” Cho 板K or GK K 25×4×2s-1′ Cho H→E/12.5M,E→ […]
2016/06/20 / 最終更新日 : 2016/06/20 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 【1レーン】 up : 150 x 1 up : 25 x 6 (1’00”) Choice K : 50 x 6 （1’30”) Even E : 50 x 1 […]
2016/06/18 / 最終更新日 : 2016/06/19 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’15”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]