2016/11/28 / 最終更新日 : 2016/11/28 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼マス 【1レーン】 up : 75 x 2 (2’00”) up : 50 x 5 (1’30”) Choice K : 25 x 8 （1’00R […]
2016/11/26 / 最終更新日 : 2016/11/27 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 UP 75×2-2′ K 50×3-1’30” S 100×4-2’15” S 25×2-1′ 12,5H×1, 25H× […]
2016/11/24 / 最終更新日 : 2016/11/25 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×2-1’30” Cho K 50×2-1’40” Cho 板K or GK K 25×4×2s-1′ Cho H→E/12.5M,E→ […]
2016/11/21 / 最終更新日 : 2016/11/21 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ UP 50×5-1’30” Cho K 50×5-1’30” Cho GK+S 25×4-1′ H→E(S) C […]
2016/11/19 / 最終更新日 : 2016/11/19 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’15”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]