2018/06/30 / 最終更新日 : 2018/07/01 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’05”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]
2018/06/28 / 最終更新日 : 2018/06/29 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 50×4-1’20” Cho K 50×4-1’40” Cho 板K or GK P 100×3-2’30” Cho DPS D […]
2018/06/25 / 最終更新日 : 2018/06/26 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ UP 25×8-50″ IM順×2s K 50×6-1’30” Even ♡E 50 P 50×5-1’20” […]
2018/06/23 / 最終更新日 : 2018/06/24 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’15”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H x 2 , 25H x […]
2018/06/21 / 最終更新日 : 2018/06/22 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 【1レーン】 up : 50 x 2 (1’20”) choice up : 25 x 4 x 2s (50″) IM－od k : 50 x 4 (1’40̶ […]
2018/06/18 / 最終更新日 : 2018/06/18 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ UP 25×6-1′ Cho 奇:K,偶:S K 50×5-1’30” Even ♡E 50 P 50×5-1’30R […]