2018/11/29 / 最終更新日 : 2018/11/29 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 【1レーン】 up :75 x 2 (2’00”) up : 50 x 5 (1’30”) Choice K : 50 x 3 (1’30” […]
2018/11/26 / 最終更新日 : 2018/11/27 swimasters 練習日誌 月曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ UP 25×8-50″ IM順×2s K 50×3×2s-1’30″[+1′] 1s=Even,2s=E→H→E→H/12. […]
2018/11/24 / 最終更新日 : 2018/11/25 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’15”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H , 25H s : 50 […]
2018/11/22 / 最終更新日 : 2018/11/23 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP 75×2-2′ UP 50×3-1’30” Cho K 50×5-1’30” Even GK 25×4-1′ H(15M～) ♡ […]
2018/11/17 / 最終更新日 : 2018/11/18 swimasters 練習日誌 土曜昼チーム練&夜マス 昼チーム練 【1レーン】 up: 75 x 2 (2’00”) k : 50 x 3 (1’30”) s : 100 x 4 (2’15”) s : 25 x 2 (1’00”) 12,5H , 25H s : 50 […]
2018/11/15 / 最終更新日 : 2018/11/16 swimasters 練習日誌 木曜昼マス&夜マス 昼 1レーン UP S:50×3-1’20” UP K:50×3-1’30” UP P:50×3-1’20” UP S:50×3-1’1 […]