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月曜昼マス&夜マス 2009年12月14日 By s.ダックス 参照数 :192 ｜ コメント数 :5 -<昼>------------------ 【1コース】 UP 100x2-2'45" ①Fr ②IM 50x3-1'30" Choice K 50x5-1'30" Even 25x4-1' 奇＝上向きドルフィン 奇＝Ba E 50x1 P 50x5-1'30" 行き＝前スカ→P 帰り＝プッシュ→P /12,5m S 50x8 -1'10" S 25x6-40" D 100 【2.3コース】 UP 100x3-2' ①②Fr ③IM 50x4-1'15"Choice K 75x4-2' Even 25x4-1' 奇＝上向きドルフィン奇＝Ba E 50x1 P 50x6-1'20" 奇＝前スカ→P 偶＝プッシュ→P/25m S 3コース 50x10-55" 2コース 50x9-1' S 25x8-30" D 100x1 -<夜>------------------ 【2,3レーン】 UP 100x2-2'15" Fr,IM 50x4-1'10" Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr,Fr/Fly Kick 50x8-1'15" 奇数：Fr, 偶数：Choice Swim 100x1 Easy Pull 100x4 -1'50" or -2' Swim 50x12-1' AT 50x1 Easy 50x1 AllOut Down 200

コメント By ｓ．ダックス @ 2009年12月14日 23:35 参加者 1コースはブリジストンさん一人。 ２、3コースはライターさん、トトロさん、チャレンジャーＡ子さん（ＹＡＭＡちゃん） 魔女さん、卓球夫人、フミさん、ヒロリンさん、お嬢さん、ドラゴンさん、お父さん、？Ｓダックス 淋しい雰囲気を清新町から感じてくれたのか？練習後にミヨちゃん現る！ いつの間にか？姿が見えないそこの貴方…。 メトロ夫人は他店でお会いした時に西葛西は辞めてないですよ～！って、おっしゃったはず。 ドラゴンさんも首を長～くして待ってますよ。 そのドラゴンさんに入水してさぶ～と武者震いしたら余計に水を掛けられびっくりでした。 バックのドルフィンキックの説明があってつい独り言を言ってしまいました。 頭は動く、膝は出る、腹も出る、その場キックの典型でちっとも進まないぼやきを聞かれてしまいました。 インターバルでは55”でライターさんトトロさんヒロリンさんお嬢さんの4名が泳ぎ終わった後達成した喜びをハイタッチする姿がとても羨ましかったです。 51秒前後で回っていたら1分サークルがマックスですから10本するには45秒前後で帰らにゃ無理！！ 自分の限界をマジマジと知った昼マスでした。 P.S 今度練習日誌を担当してくれる方が増えました。 チャレンジャーA子さんです。 実は今日も早速書き込みしてくれチャレンジしてくれましたがちょっとだけ間に合わず。 常に前向きでフレッシュなエネルギーを持ってる女性ですのでよろしくお願いします。 By H田 @ 2009年12月14日 23:57 H田です 夜の参加者　6+6+4=16人 1レーン：チェンコさん、M.Qさん、T橋さん、抹茶あんさん。 2レーン：かえるさん、ホンマJapanさん、ドイツ系レンズ屋さん、H太郎さん、tyatiさん、染ちゃん。 3レーン：天の川さん、自虐スイマーさん、管理人さん、人事部バックスイマーさん、Icoちゃん、H田。 今日は男子比率が高かったです。男子は黒、女子は赤ってイメージしちゃうのは昭和女だからでしょうか。 インターバル12本はIcoちゃんの後ろで流れをもらう＆ターン後に管理人さんが近くに見えて、３６，７秒で回りました。前半はストローク長を意識、後半はキック意識。 コーチからのアドバイスは「いくらでも泳げるくらいのペース」とのことでしたが、終わってからの心拍は28（＝168/分）。やっぱもう少し落とさないと体が持たないです。 それよりも今日は改善中の姿勢がとれませんでした。重心がお腹のほうにあったためでして、なかなかうまくいきませんなぁ。 最後のAlloutは、かえるさんの計らいでIcoちゃんと一緒にスタートしました。どこまで食らいつけるか胸を借りておもいっきりいきましたが、32秒。。。　出直してきます。 108本の告知ですが、追加公演はお昼の時間に1分15秒で20名。とのこと。来週水曜日に受付開始とのことです（詳細はお店に聞いてくださいね）。 夜からお昼に移る人もいるので、同時にキャンセル待ちもできるようです。 それにしても、またしてもマスターズ練習日でない水曜日を受付開始日とするというのはなんとも気分が悪いです。 まぁいいや、ではなく、そのへんはちゃんとしてほしいです。 H田は夜の1分を予約してますが、お昼にチェンジしても良いと思ってますので、ご相談くださいね。 By 管理人 @ 2009年12月15日 0:17 管理人です。 久々の月曜夜マスに参加です。 右肩に違和感ありで、インターバルは後ろの方でヒッソリとやらせてもらいました。こんなんで、108本大丈夫でしょうか。 今、「This is it」のチケット(６マイケル目)が0時から発売なのでチャレンジ中です。川崎のIMAXのチケットを購入しようとしているのですが、全く繋がりません。。。眠いのに。。。 そんな感じで気もそぞろなので、コメントこれだけで勘弁してください。 By 管理人 @ 2009年12月15日 1:09 今買えた。 6マイケル確定です。 眠いので、おやすみなさいZzz... By tyati @ 2009年12月15日 9:01 管理人さん 6マイケルおめでとうございます。 P75　バックでやろうと思いましたが、まだまだ無謀でした。 あえなく、Frが入りました(^^ゞ ラストのオールアウトは オールアウトするまえにオールアウトなんでオールアウト？ 要するに？ダッシュになってませんでした。 コメントを投稿するにはココをクリック